trening sila

zrobilem trening siła byla ta sama i w dodatku nie bylem az tak zmeczony po nim :). Moze jakis slaby ten antybiotyk. ale pomaga

1. WIEK:24 2. WAGA:97 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:65 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:5.6 -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENing , sila ,massa miesniowa 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:-- 12. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:97 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:65 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:5.6 -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENing , sila ,massa miesniowa 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:-- 12. [...]

Skoro są to Twoje początki raczej trening siła/rzeźba odpada, jakieś fbw dla wprowadzenia, według mnie to za wcześnie

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: wystarczajaco 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, meta 8. TRENING: sila ,masa 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] zmiana pozycji ) Pchnięcia Ćwierć obrót 3x10 Półobrotu 3x10 Obrót 3x10 Pchnięcia z obrotu 3x10 Hopy przez 5 płotków 3x5 Diety jako takiej nie było . Rano 6kap TCM Podczas treningu CarboMax Po treningu Przed snem Protein Night Mix 40g KOMENTARZ Szybki trening :) . Siła fajnie systematycznie rośnie :) . Trochę gibkości brakuje ale jest czas aby [...]

przy moich 30g na DNT to jednak nie tak malutko:P kozacki trening, siła w nogach jak dla mnie bardzo dobra:)

"kompleks sztangowy" coś związanego ze sztangą, bo jeśli tak to odpada, ale wolałbym bardziej trening siła+wytrzymałość, bo nie jestem silny, a chciałbym być. MMA trenuje z "karkami" można tak to ująć co w łapce mają po 40, szersi niż więksi i ledwo ruszyć się mogą, więc stwierdzam, że masa + sw jest bez sensu, może i potem jak [...]

[...] 37.5/5 42.5/5 50/10 Dzień dobry - 40,45,47.5,50,52.5/5x10 Łydki - x/20,7lbs/18,12lbs/16,16lbs/15,16lbs/18+dobicie bez ciężaru Różne ćwiczenia na brzuch Komentarz: Dobry trening. Siła w ciągu jest, w dodatku zrobiłem to bardzo dynamicznie. Lekki zapas, myślę że jeszcze był. Po ostatniej serii roboczej zadyszkę miałem chyba przez 5 minut. [...]

filmiki beda napewno, w czwartek dopiero odkopalem gdzies w kartonie aparat po przeprowadzce Nie wiem czy dzisiaj zdarze z wypiska bo szykuje sie grill urodzinowy, w razie czego bedzie jutro lece na trening, sila!

Dzieki...;P... 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95-98kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 126 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6lat 6. DIETA: Jest;)...nooo będzie;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5...rózne...ostatni prop, Enan, Wino, Tren 8. TRENING: Sila, Masa...Aeroby podczas boksu... 9. [...]

Dzisiaj miałem trening, siła poszła znacznie do góry i nie wierze zeby to był efekt "placebo", pompa tez ogromna a nic pozatym nie biore (nie licząc oczywiscie białka, witamin, osłonek itp) takze musi to byc zasluga m-drola. Tylko dlaczego masa stoi w miejscu?

[...] przy Hi Pull... pierwsza seria Curtis P zadziwiajaco sprawnie, gdzies ok w polowie zagadala do mnie kobieta, nie zatrzymalam stopera... ten drugi 'sprint' to byla walka o przetrwanie... ze wzgl na dlugosc treningu aero juz nie zrobilam Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-07-19 11:17:58 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-07-19 11:27:33

Właśnie przyszła paczka z odżywkami,wieczorem zaprezentuje suplementy jakie będę stosował. Dzisiaj trenowałem klatkę , biceps, świetny trening siła idzie okrutnie ,mogę powiedzieć przesadziłem dzisiaj z ciężarami. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-25 13:37:48

Z tym MC to nieźle poleciałeś :D. Ale miałeś we wcześniejszych stronach dylemat z treningiem na co się w końcu zdecydowaleś 5/3/1 ? Wybierz coś i przetestuj jak nie będzie efektów to zmień metody bądź trening, siła powoli idzie więc póki co jest git :). Lepiej zadbaj dodatkowo o rozwój mięśni żeby Cię nie zalało i będzie git :).

[...] pompek... *** w tym tygodniu jem bez liczenia, bialko tluszcze, zielone... postaram sie zrobic odwodnienie ale po pierwsze nie wiem czy uda mi sie tyle wody wypijac, po drugie na treningi moge nie miec czasu bo kolezanka z pracy poszla na zwolnienie i dostalam w nagrode dodatkowe godziny Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-22 11:55:52

[...] Łydki 1.Wspięcie na palce siedząc-4serie łączone-40-75kg.,30-22powt. ..wspięcia na palce stojąc na suwnicy Smitha-4serie łączone-60-145kg.,30-17powt. Dziś wcześniejszy trening.Siła lekko do przodu.Wykroki chodzone masakra.Przed treningiem musiałem wziąść Napalm`a bo wczoraj trochę przecholowałem z piwami podczas kryszrtałowej rocznicy [...]

trening - siła,masa *

W przyszły tyg przed weekendem podsumowanie, także się okaże /-)_ Mono sporo zostało, ja 50g tygodniowo biorę, także zostanie około 100g jako dodatek do kolejnego cyklu. Teraz jadę na trening, siła!

ide na trening,siła!!!